第二の心臓！「ふくらはぎ」をふにゃふにゃにすると、血圧は下がる！　ふくらはぎ徹底ストレッチ

【オステオカルシン】「骨ホルモン」のひとつ。体の機能を若く保つ「若返りホルモン」で、肌の潤いを守る働きも！

【40代・50代 睡眠の質】なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める理由と対処法

「性交渉でオーガズムに達せられなくなってしまった。腟が緩んでいるのか？」（48歳）、「階段を昇っているときに腟から空気が漏れ、音がするように」（54歳）、「更年期になって受診した婦人科から〝腟活〟のパンフレットをもらいましたが…」（51歳）『データでPON！』 SP「膣がゆるい、潤いが足りないと自覚したことはある？」

毎回同じ向きで寝るのはよくないの？ 気づくといつも同じ向きで寝ているのは何か不調があるから？【寝ている間に不調が睡眠の改善。質をアップする寝相・寝姿勢講座】

虫歯のリスクは糖質だけじゃない。酸性の食べ物にも要注意！

今の85歳女性の歩行速度は、25年前の65歳相当。20歳分も若返っている！

ダイエットしても痩せないのは、もしかして 〇〇〇不足が原因？ 魚介・海藻が苦手な人、加工食品を好む人は要注意

骨をつくる栄養素「カルシウム」「タンパク質」「ビタミンD」がとれる食品と1日の摂取目安量