減量中食べていい物！5選！
減量中、食べて良いものが分からなくて、
それがストレスになってドカ食いしちゃう事
ありますよね…😢？
( 私もその人種の1人です🥺 )
ストレスなく減量するのが理想だけど
中々そうもいかない…
女の子は( 女の子の日 ) と重なったり
するとプラスでイライラしてまうから！
最初は、身体が許す限りで◎
短期間で落としたい気持ちはわかるけど
焦らず自分のペースでね！
◁◀︎ S T A R T ▶︎▷
「ゆで卵」
これは5選の中で1番って言って
いいくらいの優秀さん。
毎日5個くらい茹でてる(笑)
ちょっと小腹が空いた時とか
甘い物食べるんじゃなくて、
ゆで卵に置き換えて食べると効果抜群！
1個で約6.2gタンパク質がとれるから
ほんっっっまに減量のスーパーヒーロー🦸🏻♂️👊🏻
「サラダチキン」
唐揚げとか豚カツとかめっちゃ
食べたくなるけど…
そういう時にぐっ！とこらえて
食べる物がサラダチキン🥗
最近は、プレーンの物だけじゃなくて
ハーブとかオリーブとかカレーとか！
その日の気分によって選べるくらい
種類があるからあきひん◎
毎日のサラダに加えて食べてみて✨
「納豆」
これは好き嫌い分かれるんかな？
私はちっちゃい時から大好きやから
減量関係なくわりと毎日食べてる！(笑)
そのまま食べてもよし、お豆腐の上に乗せて
もよし、定番のご飯の上にのせるのも🙆♀️⭕️
その時のご飯を玄米に変えるとなおよし！！
「豆腐」
お豆腐は料理のアレンジにめっちゃきくから
常に冷蔵庫に入れてるかも！
最近ハマってるのはお豆腐ご飯🍚
玄米ご飯とお豆腐を混ぜてお醤油を
ちょっとたらしてネギをこれでもかって
のせて食べる！ ご飯の量を少なめにして
お豆腐でかさましする感じ◎
満足感ありでもめちゃくちゃヘルシー✨
「バナナ」
1日に2本食べるといいっておばあちゃん
から聞いた事ある🍌
※かなめ知識(笑)
お腹に溜まった余分な物がスッキリ解消！
実際やってみたけど毎日重かったお腹が
軽くなった感じはする◎ 食べて溜め込んでた
物がなくなってスッキリする感じ！！
私の神5はこんな感じです😊
長期選の減量にも短期間の減量にも
両方に役立つ食材やと思うから是非
試して見て欲しいです！！
海菜芽。
(画像は全て著作権フリーの物を使用してます)
